5 Dias con huevo www.dietacetogenica.club

Menú cinco días con huevo

Este menú de cinco días debes personalizarlo según tus preferencias al cocinar tu huevo rápido , aquí están las pautas básicas para la elaboración del menú de huevo rápido que puedes planificar y proponerte seguir durante los próximos 5 días:

 

  1. Café cargado a prueba de balas dentro de los 30 minutos de despertarse (café con 1 cucharada de aceite MCT , 1 cucharada de mantequilla sin sal Kerrygold)
  2. Coma 3-5 comidas de al menos 2 huevos cada una, comenzando a más tardar a las 10 a.m.
  3. Tener 1 cucharada de mantequilla o mayonesa sin azúcar por huevo consumido
  4. Se permiten 6 onzas de queso con toda la grasa (queso crema, queso cheddar, queso brie, etc.) por día (se comen con huevos o por separado como refrigerio)
  5. No hay huevos después de las 7 p. M. (Se permite 1 cadena de queso después de las 7 p.
  6. No pase más de 4 horas entre comidas o meriendas entre las 10 a.m. y las 7 p.m.
  7. Beber 100 oz de agua por día (mínimo)
  8. Suplemento con magnesio y potasio ( sal ligera ) diariamente.
  9. Se permitirán pequeñas cantidades de hierbas frescas, salsa picante, sin edulcorantes de carbohidratos y especias, siempre que sean menos de 1 g de carbohidratos netos por porción, sin exceder los 5 g de carbohidratos netos por día.