Menú de Comienzo 3días

(come hasta que esté satisfecho)

Día uno

Desayuno:

Panqueques de queso crema con mantequilla y jarabe sin azúcar (si lo desea)
café con crema espesa (y sin edulcorante en carbohidratos si lo desea)
tocino o salchicha de desayuno sin azúcar

Bocadillo

2-3 cuerdas de queso

Almuerzo

Jamón y queso enrollado en panqueques de queso crema con mayonesa y rúcula o espinacas

Bocadillo

Medio aguacate con sal y pimienta

Cena

Classic Buffalo Wings palitos de apio con
aderezo de queso azul sin azúcar

Postre

1 porción de mousse de chocolate o trufas de chocolate (opcional)

Día dos

Desayuno:

Huevos (cualquier estilo)
tocino o
café de salchichas sin azúcar con crema espesa (y sin edulcorante en carbohidratos si lo desea)

Bocadillo

Medio aguacate con sal y pimienta lite (potasio)

Almuerzo

Ensalada de atún simple (atún, mayonesa, sal y pimienta) botes
hojas de lechuga romana (solo mézclelos y coma como un taco)
1 taza de caldo de pollo

Bocadillo

12 almendras y / o 2 hilos de queso

Cena

10 minutos de
queso cheddar de chile sin picar , crema agria y chicharrones para mojar (opcional)

Postre

1 porción de mousse de chocolate o trufas de chocolate (opcional)

 

Día tres

Desayuno:

Crema de queso Panqueques de
café con crema espesa (y sin edulcorante en carbohidratos si lo desea)
tocino o salchicha de desayuno sin azúcar

Bocadillo

12 almendras y / o 2 hilos de queso

Almuerzo

Sobras de 10 minutos de chile, ensalada de atún o rollitos de jamón y queso / panqueques

Bocadillo

1 taza de caldo de pollo,
medio aguacate con sal y pimienta

Cena

Easy Cajun Chicken
Cheesy Puré de coliflor
2 tazas de espinacas baby con aderezo sin carbohidratos

Postre

1 porción de mousse de chocolate o trufas de chocolate (opcional)