Porque es tan restrictivo que es muy difícil de seguir a largo plazo.

Los carbohidratos generalmente representan al menos el 50% de la dieta típica estadounidense.

Una de las principales críticas de la dieta KETO es que muchas personas tienden a consumir demasiadas proteínas y muy pocas grasas de alimentos procesados con muy pocas frutas y verduras.

Los pacientes con enfermedad renal deben ser cautelosos, ya que esta dieta puede empeorarlos.

Además, algunos pacientes pueden sentirse inicialmente un poco cansados, mientras que otros pueden tener mal aliento, náuseas, vómitos, estreñimiento y trastornos del sueño

Principales conclusiones de la revisión de la dieta cetogénica?

Una dieta KETO puede ser una alternativa interesante al tratamiento de algunas enfermedades y puede acelerar la pérdida de peso.

Pero es difícil de seguir y se puede pesar en carnes rojas y otros alimentos grasos, procesados y salados que se sabe que no son saludables.

También se sabe poco sobre sus efectos a largo plazo, probablemente porque es tan difícil de controlar que las personas no pueden comer de esta manera durante mucho tiempo.

También es importante tener en cuenta que la “dieta yoyo”, que causa rápidas fluctuaciones en la pérdida de peso, está asociada con un aumento de la mortalidad.

En lugar de participar en la próxima dieta popular, que sólo duraría unas pocas semanas o meses (para la mayoría de las personas que siguen una dieta cetogénica), trate de adoptar un cambio que sea sostenible a largo plazo.

Una dieta equilibrada y sin procesar, rica en frutas y verduras de colores, carne magra, pescado, cereales integrales, frutos secos, semillas, aceite de oliva,

0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *