3 Dias Comienzo

Este menú GRATIS de 3 días lo llevará a la cetosis RÁPIDO

Por lo que puede comenzar a perder peso de inmediato!

Miles de personas han utilizado este  menú de comienzo  de 3 días como una manera fácil de comenzar con la dieta cetogénica, y luego han logrado alcanzar sus objetivos con una increíble pérdida de peso en la Dieta Ceto

Usando los menús de dieta cetogenica club que gratuitas y en pdf  con recetas y algunas listas de compras incluidas.

¡Usted también puede! ¡Sigue leyendo para encontrar todo lo que necesitas saber sobre keto en un formato fácil de entender y comienza hoy mismo!

Tú puede que seas nuevo en la alimentación baja en carbohidratos, y si están siguiendo Atkins, Keto u otro plan bajo en carbohidratos, hay algunas cosas básicas que deben saber.

Algunos aspectos que debes saber que son ciertas y probadas por experiencia de usuarios de las dietas bajas en carbohidratos o CETO :

Las claves para el éxito de la dieta CETO …

  • Coma menos de 20 g de carbohidratos netos por día si desea entrar en cetosis. Los carbohidratos netos se calculan restando los gramos de fibra (o alcoholes de azúcar en algunos casos) del total de gramos de carbohidratos.
  • No adivine: se sorprendería de la cantidad de gramos de carbohidratos que hay en cosas que podría haber considerado “libres” como la cebolla, el ajo, el tomate y la col rizada, por nombrar algunos.
  • Si sigue este plan Keto Kickstart de 3 días, entrará en cetosis fácilmente en 3 días.

Compre tiras de test para medir la  Cetona:

Compre algunos ketostix : no son caros e incluso puede cortarlos por la mitad para obtener el doble de tiras. Algunas personas dicen que no importan, pero cuando estás sufriendo tanto como en los primeros días, es bueno obtener la validación de que está funcionando.

En promedio, a la mayoría de las personas les toma alrededor de tres días entrar en cetosis en este Plan de comienzo rápido de Keto.

Las tiras de test confirmarán que las cetonas se excretan a través de la orina.

Eso es todo.

No cambiarán de color para nada de cetonas, luego hay rastros (rosa claro) y va de allí a púrpura oscuro.

La oscuridad del palo no importa.

Mientras muestre cantidades mínimas, entonces está en cetosis y listo.

De hecho, si se muestra muy oscuro en el palo, es posible que esté deshidratado y necesite beber más agua.

Come suficiente sal! Voy a decir eso nuevamente, así que presta atención

COMER. SUFICIENTE. SAL.

Cuando aplicas la cetogenia como dieta , tu cuerpo no retiene el agua de la misma manera, por lo que el sodio y otros electrolitos importantes se eliminan rápidamente.

Debe reponerlos o se sentirá fatal, incluso puede provocar palpitaciones cardíacas, ataques de pánico y otras cosas aterradoras.

El caldo o caldo de hueso salado es una excelente manera de reponer sus electrolitos mientras está en la dieta cetogénica. Además, debe complementar el potasio (uso una sal ligera que es mitad sodio y mitad potasio, funciona muy bien y puede encontrarlo en el pasillo de las especias) y magnesio para evitar mareos, calambres, dolores de cabeza, etc. La vitamina C también es buena

BEBE MUCHA AGUA. LUEGO BEBA MÁS AGUA.

Si es la primera vez que hace esta dieta, los síntomas de desintoxicación pueden sorprenderlo. No voy a mentir, dependiendo de qué tan alta en carbohidratos tenga su dieta cuando comience, es posible que se sorprenda en tres dias  de este menú y sus resultados.

No se asuste.

Dolores de cabeza, fatiga profunda de los huesos, irritabilidad, mareos y más, dependiendo de su cuerpo. ¡Aguanta, vale la pena! Los primeros tres días en la dieta cetogenica son los más difíciles.

Algun amigo tuyo si la ha hecho antes, ya saben que simplemente deben tener paciencia, andar y todo se sentirá mejor conforme pasan los días.

Si tienes síntomas y estas en lo que llaman “gripe Ceto” no se asuste ni entre en pánico, pensando que su muerte es inminente.

Le podemos asegurarle que es muy poco probable que muera por la abstinencia de azúcar / carbohidratos, pero solo para asegurarse de que siempre es aconsejable consultar a su médico antes de embarcarse en un nuevo plan de alimentación.

Si se empieza a sentir peor busque atención médica si lo considera necesario.

La mayoría de los síntomas de la gripe ceto pueden aliviarse al suplementar y beber suficiente agua .

Tu cuerpo va a necesitar Azúcar y Carbohidratos, pero debes ser fuerte y aguantar la tentación, la clave es distraerse (ohhhh brillante!)

Dale algo más deseable (tocino, queso, etc.) incluso si no es lo que realmente quiere.

No cedas en pensar que te sentirás mejor si solo comes un poco de carbohidratos,

¡no hay compromiso!

RECUERDA : 20 g de carbohidratos netos o menos al día con una dieta CETO. ¡NO MÁS !

Si quieres ver el menú de 3 dias gratis consúltalo aquí  www.dietacetogenica.club

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